করোনায় অক্সিজেন কমে গেলে যা যা করতে পারেন

করোনাভাইরাস বা কোভিড-১৯ মানুষের শরীরে যে;সব ক্ষতি করে তার এক;টি হচ্ছে, অনে;কেরই রক্তে অক্সিজেনের মাত্রা; কমে যায়। একজ;ন সুস্থ ব্যক্তির রক্তে অক্সি;জেনের ;মাত্রা থাকে ৯০ থে;কে ১০০ ভাগ। অক্সি;জেনের মা;ত্রা খুব সহজে পরিমাপ ক;রার জন্য এখন বহু মানু;ষের ঘরেই রয়েছে অ;ক্সিমিটার। কো;ভিডে আক্রান্ত ব্য;ক্তিদের প্রতিদিন নিয়মিত অক্সিমি;টার দিয়ে অক্সিজেন পরিমা;প করার পরামর্শ দেন চিকিৎ;সকেরা।

অক্সি;জেন ৯০-এর নিচে নে;মে গে;লেই সমস্যা শুরু হয়। মাত্রা বেশি কমে গে;লে রোগীকে ন্যা;জাল ক্যা;নোলা দিয়ে অক্সি;জেন দেয়ার দরকার পড়ে। কিন্তু দর;কারের সময় যদি ঘরে অক্সি;জেন না থাকে তখন রোগী কি;ছুটা হলেও শারীরি;কভাবে স্বস্তি পেতে পারেন এরক;ম কয়েকটি সহজ টিপ;স দিয়েছে;ন জাতীয় বক্ষব্যা;ধি ইনস্টিটিউট ও হাসপা;তালের সিনিয়র চিকিৎসক কাজী সাইফু;দ্দিন বেননুর।

রক্তে অক্সিজেন কমে গেলে যা হয়
রক্তে অক্সিজেন কমে গেছে কি না তা অক্সিমিটার ছাড়াও বোঝার উ;পায় আছে। যেমন মাথা ঝিমঝিম করতে পারে, শরীর দুর্বল লাগতে পারে, শ্বাস নিতে সমস্যা হতে পারে। অনেকেই অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন। রক্তে অক্সিজেন সঠিক মাত্রার চেয়ে; কমে গেলে মস্তি;ষ্কেও অক্সিজেনের ঘাটতি হয়, যা খুবই বিপজ্জনক। শ্বাস নিতে সমস্যা ও মস্তিষ্কে অ;ক্সিজেনের ঘাটতি সবচেয়ে বেশি দু:শ্চিন্তার বিষয়।

পোশাক ঢিলা করে দিন
আঁটসাঁট পো;শাকে এমনিতেই শ্বাস নিতে; অনেকের সমস্যা হয়। বুক ভরে শ্বাস নেয়া যায় না। কারণ এমন পোশাকে ফুসফুসের পেশী প্রসারিত হতে বাধাগ্রস্ত হয়। আর যদি এমনিতেই শরীরে অ;ক্সিজেন কম থাকে- তাহলে সাধারণ পোশাকও কষ্ট দিতে পারে। তাই কোভিড রোগীর শরীরে অক্সিজেন কমে গেলে শুরুতেই পরনের পোশাক ঢিলা করে দিন।

টাইট কিছু পরনে থাকলে সেটি খুলে দিন। অন্ত;র্বাস, প্যান্ট এরকম পোশাক খুলে ফেলুন। মুখের মাস্কও খুলে দিন। কারণ মাস্কের কারণেও শ্বাসকষ্ট আরো বেড়ে যেতে পারে।

তাড়াহুড়ো নয়
রোগী নিজে যদি একা থাকেন বা অন্য কেউ যদি তাকে সাহায্য করেন তাহলে কেউই তাড়াহুড়ো করবেন না। শরীরের সকল অ;ঙ্গপ্রত্যঙ্গের অক্সিজেন ;প্রয়োজন হয়। হাঁটাচলা এমনকি কিছু খেলেও শরীরে অক্সিজেনের চাহিদা আরো বেড়ে যায়। তাই হাঁটাচলা বন্ধ করে স্থির থাকুন। কিছু খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

উপুড় করে শুইয়ে দিন
রোগীকে বি;ছানায় উপুড় করে শুইয়ে দিন। বুকের ওপর শুয়ে ধীরে ধীরে লম্বা শ্বাস নেয়ার চেষ্টা করতে হবে। তাতে উপকার পাওয়া যায়। কেননা ফুসফুসের একটি বড় অংশ মানুষের শরীরের পিঠের দিকে অবস্থিত। উপুড় হয়ে শো;য়ার ফলে ফুসফুসের পিঠের দিকের অংশ সহজে অক্সিজেন পায়। এতে কিছুটা উপকার পেতে পারেন করোনা রোগী।

শ্বাসের ব্যায়াম
ফুসফুস সুস্থ রাখতে ইদানীং চিকিৎসকেরা সবাইকে ফুসফুসের ব্যায়াম করতে পরামর্শ দিচ্ছেন। সুস্থ ব্যক্তিদেরও এই পরামর্শ দেয়া হচ্ছে। কেননা করোনাভাইরাস ফুসফুসকে আক্রান্ত করে। কোভিডে আক্রান্ত রোগীরাও শ্বাসকষ্ট হলে শ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন।

জেনে নিন খুব সহজ একটি শ্বাসের ব্যায়াম। রোগীকে লম্বা করে নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। সাত থেকে দশ সেকেন্ড অথবা যতক্ষণ সম্ভব ফুসফুসে বাতাস ধরে রাখতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে নিঃশ্বাস ছাড়তে হবে। এই ব্যায়াম বেশ কয়েকবার করতে হবে।

ভিড় নয়
শ্বাসকষ্ট হলে আশপাশ থেকে মানুষ;জনকে সরিয়ে দিন। মানুষের ভিড়ে ঘরে অক্সিজেন কমে গিয়ে কার্বন ডাইঅক্সাইড বেড়ে যায়। ঘরের দরজা জানালা খুলে দিন। এই টিপসগুলো সাময়িকভাবে স্বস্তি দেবে। তবে এগুলো তাদের জন্যই- যাদের হালকা সমস্যা। যদি পরিস্থিতি খারাপ হয় তাহলে অক্সিজেন দেয়া ছাড়া কোনো বিকল্প নেই।

সেক্ষেত্রে হাসপাতালে নেয়া বা বাড়িতে সিলিন্ডার এনে প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত কারোর সহায়তায় রোগীকে অক্সিজেন দেয়াই উত্তম।

সূত্র : বিবিসি